[...] za jakies 1,5msc i dopalic reszte fatu i teraz sie zastanawiam jakie dawki propa dac? 100mg e2d czy moze jakies mniejsze typu 80mg e2d? szczerze myslalem nad biciem 50mg e2d + 1tab mety z rana buehehe ale nie wiem czy to dobrze zadziala antykatabolicznie..macie jakies rady? w gre wchodzi tylko prop ewentualnie meta planuje redukcje maks 8tyg.
Przed nie jem dziś. Dam wszystko po treningu pewnie. Wyjątkowo taki dzień mam ale sprawdzę czy może być tak codziennie. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-04-27 20:03:03 Jak najbardziej możesz tak dać, ja właśnie u siebie najlepsze efekty, jeżeli chodzi o redukcję obserwuję przy takim właśnie układzie. Mam koło 4-5 posiłków i wyglądają one [...]
z racji tego, że w dziale odżywianie nikt nie był w stanie udzielić mi jakiejkolwiek pomocy/odpowiedzi na pytanie, dlatego wklejam temat również w ten dział. witam wszystkich. po wielu miesiącach redukcji, czas na DELIKATNĄ masówkę. redukcję trzymałem na diecie zbilansowanej z deficytem, natomiast masówkę chciałem pociągnąć na Carb Cycling, [...]
[...] robie malymi ciezarami jak juz to push pressy do 70 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL 6-8 tyg jakosciowej masy poprzedzajacej redukcje INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 3-4x w tyg po ok 90 min POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa 8 tyg pozniej 1msc eliminacja przez prace trening 1 w tyg [...]
Z tymi węglami to do lata nie masz co liczyć na udaną redukcję, obe******* i daj więcej tłuszczy bo masz za mało. I wywal wafle. Warzywa jedź świeże. Zmieniony przez - Dawid87007 w dniu 2014-04-28 09:32:11 Zmieniony przez - Dawid87007 w dniu 2014-04-28 09:33:47
Witam, chciałbym rozpocząć redukcję tkanki tłuszczowej. Jakie suplementy byście polecili? Co myślicie o braniu kreatyny na redukcji? Jakieś opinie na temat ClenBurexinu z Treca? Korzystał ktoś z FA Xtreme Anticatabolix? Kwota jaką mogę wydać to 300-400zł.
No to może inaczej zapytam, jaka strategie objąć na dalsza redukcje żeby to jakos sensownie poszło.. Bo robię juz 30min aero x4 trening siłowy x 4 i crossfit x 1, kcal w dnt i dt na takim samym poziomie 2100 kcal a ratio 35:25:40
[...] Aktualnie kończę masę, dość udaną, i pora rozpocząć pierwszą poważną redukcje. Myślę że suplementy firmy Hi-Tec idealnie mnie wspomogą. Mam doświadczenie w prowadzeniu dzienników treningowych. Skończyłem technikum. Matury kończą się 7 maja [...]
Również cały czas śledzę. 5k na redukcję, kuhwa ;d. Z bardziej lajtowych rzeczy, uważasz, że na połączeniu ECA można zrobić udaną redukcję. Oczywiście dieta i trening są dopięte, inaczej bym nie pytał. Chyba dostanę Tussi do tego kofeina i Acard do jelitowy. 2x2tab tussi, 400mg kofy i 150mg z Acardu na dzień. Wiem jakie są opinie, różne, chciałbym [...]
Witam wszystkich serdecznie! Jestem nowym użytkownikiem, jednak z forum jestem dość dobrze zapoznany- nigdy nie miałem potrzeby zrobienia wpisu. Mam pytanie co do dopingu. Parę dni temu zacząłem redukcję. Jest to moja pierwsza redukcja z SAA, zdecydowałem się na propa 100mg eod. Dietka, cardio i treningi dobrze dopięte. Pytanie brzmi, czy warto [...]
[...] pada pytanie czy to mozliwe, zawsze odpowidzi sa ze nia a jak widac niedowiarkowie ciagle probuja. Zdecyduj sie na jedno na raz i zrob to porzadnie a potem dopiero drugie. Najpierw zrob porzednie mase a potem redukcje. No chyba ze masz masz za duzo fatu teraz to najpierw sie porzadnie odchudz. Moga zleciec troche obwody. Nie ma innej drogi.
Mam pytanie małe, przeczytałem temat w którym jest opisane jak obliczyć Zapotrzebowanie kaloryczne z którego mi wyszło 3330 kcal oraz filmik Warszawskiego Koksa w którym opisuje jak obliczyć Makroskładniki. Staram się zrobić dietę na redukcję czyli z tych 3330kcal odjąłem te -400 z czego wyszło 2930 kcal Makroskładniki obliczyłem i wyszło mi coś [...]
Białko możesz spokojnie ustawić na 2,2 - 2,5g/kg. Jeśli mówisz że zalewa to możesz zrobić lekka redukcje, ściąc troche kalorii lub dodać aero/interwały. Co do boosterów testosteronu to szału sie nie spodziewaj, jak dla mnie szkoda kasy.
to 1 zdjęcie zrobiłeś chyba kalkulatorem w piwnicy, bo nic nie można na nim dostrzec Co do brzucha i upragnionego kaloryfera Musisz sobie ułożyć dobrze zbilansowaną dietę, to 70% sukcesu, następnie ćwiczyć, pompki i ogólnie ćwiczenia siłowe na podstawie własnego ciężaru ciała są dobre ale na początku, później potrzebne są żelastwa. odnośnie A6W [...]
[...] na prywatną wizytę do Endokrynologa. Jestem bardziej niż pewien, że dalej coś będzie poza normą, więc zapewne coś mi przepisze i jak skończę to brać, to wejdę ponownie na redukcje - myślę o IFe, żeby była jakaś odmiana, bo LC mi się przejadł. Tak, więc za mniej więcej 2 tygodnie wrzucę tutaj posta z wynikami badań krwi. Pozdrawiam serdecznie [...]
ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.
